Здравейте, 🙂
Лесно и приятно отслабване с ябълкова диета.
Ябълките са едни от най-ценните плодове, в които присъстват почти всички необходими за организма витамини и минерални вещества, а също фолиева киселина, захари, пектини и др.
Ябълковата диета помага да се нормализира или да се коригира нарушената обмяна на веществата.
С нейна помощ могат да се свалят няколко килограма, при това по един полезен и приятен начин.
Като всяка монодиета и ябълковата е подходящо допълнение към други системи и методи за отслабване и общо укрепване.
Най-добре е да се провежда по един разтоварващ ден само на ябълки.
За намаляване на теглото е желателно такъв „ябълков ден“ да се провежда 1-2 пъти седмично.
Тази диета е изключително ефикасна за профилактика на атеросклерозата и е много полезна при хипертония.
Варианти на Диетата
1. През деня се ядат само ябълки.
Количеството е „на корем“.
Задължително се пият много течности – най-добре билкови чайове с успокоително действие (от лайка, маточина и др.)
2. За един ден на малки порции се изяждат 1,5 кг ябълки.
Внимание: при този вариант изобщо не се пият течности.
Смята се, че количеството течност в ябълките е достатъчно.
3. Популярен вариант е и ябълково-млечната диета.
При нея 5-6 пъти дневно се изяждат по 1 ябълка и 1/2 чаена чаша кисело мляко.
4. Едноседмична диета за най-издръжливите, които имат сериозни проблеми с наднорменото тегло и с храносмилането.
- първи ден – 1 кг. ябълки.
- втори ден – 1,5 кг. ябълки.
- трети ден – 2 кг. ябълки.
- четвърти ден – 2 кг. ябълки.
- пети ден – 1,5 кг. ябълки.
- шести ден – 1 кг. ябълки.
Може да се пие чай, желателно зелен, и да се изяждат по няколко сухари от черен хляб.
Съвети При Спазване На Ябълкова Диета
Някои полезни съвети, които трябва да спазваме при ябълкова диета.
– При запек в продължение на един месец всяка сутрин на гладно се ядат по 2-3 ябълки.
– Тези, които отказват цигарите, но все още изпитват трудности, могат да приложат ябълковата диета за прочистване на организма.
Спазва се в продължение на три дни. Към нея се препоръчва пиенето на зелен чай.
– Тези, които имат проблеми с червата, трябва задължително всеки ден да ядат ябълки и периодично да провеждат „ябълкови дни“.
Американски учени са установили, че в ябълките има специфични вещества, потискащи злокачествените клетки, които предизвикват рак на черния дроб и червата.
– Важно е да се знае и кои сортове ябълки са подходящи за вас.
Например при язвена болест на стомаха и дванадесетопръстника са противопоказани киселите ябълки, а се препоръчват сладките.
И напротив – при гастрит с понижена киселинност е уместно да се употребяват ябълки от по-киселите сортове.
– За да се усвоят по-бързо, ябълките трябва да се ядат настъргани на ренде.
– Семената на ябълките съдържат много йод: ако се изяждат по 5-6 ябълкови семки, това набавя цялата дневна доза йод, необходима на организма.
След диетата се върнете към прекалено обилно хранене, и свалените килограми ще се върнат.
- Споделете първи в интернет, за да помогнете и на другите хора.
