Здравейте, 🙂
В тази статия ще ви покажем как да постигнете отслабване с кисело мляко.
Почти всяка жена си мисли, че е дебела и иска да отслабне с 1-2 кг.
На някои от тях се отдава отслабването с кисело мляко.
Някои хора прибягват към диета с краставици или пък следват различни съвети за разделно хранене.
Тези, които все още имат идеална фигура, нека да не допускат да трупат излишни килца и да прибягват до строги диети или изтощителни упражнения.
Специално за всички дами, които искат да се отърват от 1-2 кг, ние сформирахме една лека диета за отслабване с кисело мляко.
Тя ще ви помогне да поддържате форма и да не изхвърляте дрехите си, защото са ви станали тесни.
Ето и примерното ни меню за диета за отслабване с кисело мляко:
- Закуска:
Чаша чай (може и кафе, но не се препоръчва много).
Преди обяд.
Плод по избор.
- Обяд:
Една голяма порция кисело мляко, която трябва да бъде смесена с варени или задушени зеленчуци.
- След обяд:
Отново хапнете един плод по избор.
- Вечеря:
Една кофичка кисело мляко и една чаена лъжичка мед.
Диетата за отслабване с кисело мляко трябва да бъде спазвана най-малко една седмица, за да има някакъв ефект.
Всички дами, които искат да имат стегнати бедра, може да прочетат и нашите съвети за отслабване в бедрата.
Диети с Кисело Мляко
- Сваляне на килограми с диета с кисело мляко.
При тази диета с кисело мляко е възможно за една седмица да се свалят до 5 кг.
След това за още една седмица се преминава към обичайното хранене, но без сладкиши, мазни храни, тестени изделия и пикантни ястия.
Това е необходимо за фиксиране на резултата от първата седмица.
Тази схема може да се повтаря, докато се постигне желаното тегло.
Продуктите не бива да се заместват с други.
Сутрин задължително се изпива чашка кафе без захар. Важно е да се спазват следните правила:– Храненията са в определени часове – 8,10,12,14, 16 и 18 часа.
– Преди началото на диетата трябва да се проведе разтоварващ ден.
– Всеки ден червата трябва да се прочистват с помощта на клизма или слабителни средства.
– Преди всяко хранене трябва да се пият по 50 мл. билкова запарка, която се приготвя сутрин наведнъж за целия ден: по 1 пакетче или 1 чаена лъжичка жълт кантарион, лайка и невен се заливат с 200 мл. вряща вода, след десетина минути запарката се прецежда.
– Освен предвидените продукти на ден може да се изпива не повече от 0,5 л преварена вода.
Първи ден
400 г печени картофи без сол и 500 г кисело мляко с 1% масленост.
Втори ден
400 г обезмаслена извара и 500 г кисело мляко с 1% масленост.
Трети ден
400 г пресни плодове (без банани и грозде) и 500 г кисело мляко с 1% масленост.
Четвърти ден
400 г варени пилешки гърди без сол (и без кожата) и 500 г кисело мляко с 1% масленост.
Пети ден
400 г пресни плодове (без банани и грозде) и 500 г кисело мляко с 1% масленост.
Шести ден
1,5 л минерална негазирана вода.
Седми ден
400 г пресни плодове (без банани и грозде) и 500 г кисело мляко с 1% масленост.
Храната може да се разпредели по следната примерна схема: в 8 часа – чатка кафе; в 10, 12, 14 и 16 часа по 100 г от предвидения за деня продукт и по 50 г кисело мляко. В 18 часа останалото кисело мляко.
- Отслабва ли се с кисело мляко?
- Споделете първи в интернет, за да помогнете и на другите хора.
