Здравей, 🙂

Не е Ли Целта на Всеки от Нас да Бъде Здрав?

В тази статия ще откриете няколко съвета как да помогнете на организма си да бъде по-здрав и да предоставя добра доза полезни вещества и витамини на тялото си.

Може би имате проблема на много от хората, когато отидете на щанда с плодове и зеленчуци в един голям магазин и не знаете какво да си купите.

Всеки плод или зеленчук има своите предимства и недостатъци пред другите.

Всички знаем популярната детска песничка “Зеленчуци който не яде”, тя е пример за това, какво става когато не се храним здравословно.

Нека в тази статия да забравим любимите на днешните деца чипсове и снаксове и да видим какво полезно можем да хапнем за вечеря.

Съдържание:

Кои Зеленчуци са Най-Полезни за Нашето Здраве?

Най-важното при зеленчуците е, че те съдържат нищожни количества мазнини и въглехидрати, а при някой от тях те изобщо не присъстват.

Доматите са едни от техните представители и е доказано полезното им действие.

Те намаляват шанса от заболяване на пикочния мехур, стомаха, както и риска да заболеем от рак на дебелото черво. При тях няма никакви мазнини.

Макар и да плачете, когато белите лук, той съдържа 3 въглехидрата, 61 калории и отново никакви мазнини.

Изследователите твърдят, че той драстично понижава риска от рак.

Чесънът дължи специфичния си аромат на сярата, която е една от съставките му.

Консумирането на чесън понижава кръвното налягане и риска от рак на стомаха и дебелото черво.

Всяка глава съдържа 4 калории и никакви мазнини и въглехидрати.

50% от задължителната дневна доза фолиева киселина, която спомага за намаляване на риска от сърдечни заболявания и вродени дефекти, се съдържа в една порция шарен боб.

Съставките на спанака също го причисляват към полезните храни.

Той защитава ретината от дистрофия, която е виновникът за увреждане на зрението.

Всички знаем колко са полезни морковите.

Макар повечето плодове и зеленчуци да губят полезните си вещества при варени, учените са доказали, че при морковите е обратно.

При варене антиоксидантите в морковите се увеличават до 3 пъти, отколкото сурови.

Най-големият парадокс, който е открит е, че при съхранение количеството на полезните вещества в морковите продължава да се увеличава.

Това се случва и при морковеното пюре.

Поставено и съхранено в бурканче, там се създават нови и силни химични съединения, които повишават антиоксидантната активност.

Съветът на кулинарите е да добавяте лапад в супата си, защото той увеличава белтъчините и е главен източник на витамин B2.

Жените в днешно време водят жестока борба с рака на гърдата.

Китайското зеле и броколите предпазват от болестта и понижават нивото на естрогена.

Другият положителен ефект от консумацията на китайското зеле е, че съдържа много калций, който от своя страна намалява риска от остеопороза.

Броколите са богати на витамин C и много бета-каротин.

Да се прехвърлим в детството ни и да си спомним, колко много сме се клепали, когато сме се наслаждавали на вкуса на динята.

Тя ни дарява с много витамин C както и бета-каротин.

В една диня се съдържа приблизително 1700 мг калий, който спомага за намаляване на кръвното.

Ако искате да гарантирате по-голяма защита на вашия мозък, пийте всеки ден чаша сок от червено цвекло.

Проучванията сочат, че всяка чаша червено цвекло понижава кръвното налягане и увеличава притока на кръв в мозъка.

Червеното цвекло съдържа нитрати, които според учените увеличават притока на кръв във фронталните лобове на мозъка.

Резултатите от изследване проведено в САЩ сочат, че така се спира деменцията.

Нитратите помагат и за увеличаването на снабдяването на кръв и главно на кислород на специални места в организма, където има отбелязан недостиг.

Такива концентрати на нитрати има още и в целината и в зелето.

Кои Плодове са Най-Алкални и Много Подходящи за Бързо Отслабване?

Преминаваме към плодовете, които също са едни от главните виновници да бъдем здрави.

Едни от най-популярните плодове са кайсиите. Те са защитниците на очите ни.

Бета-каротина, който се съдържа в тях, не позволява на радикалите да разрушават вътрешната структура на клетките.

Преработен от организма ни той се превръща във витамин А, който намалява риска от рак.

В съставът на кайсиите няма никакви мазнини.

Ако имате висок холестерол, медиците съветват по-често да добавяме към храненията си авокадо. Също така в него се съдържа много целулоза.

Киселините на малините намаляват растежа на раковите клетки и както много от плодовете и зеленчуците ни защитават от всякакъв вид рак.

Малините намаляват вероятността от сърдечно-съдови заболявания.

Мангото е плод, който спомага за предотвратяването на артрит и зарастването на раните, освен това укрепва имунната система.

Лененото масло не е само вкусно допълнение към всяка кухня, но и много здравословно със съдържанието си на омега-3 мастни киселини.

Галейки небцето ви, то въздейства положително върху нивото на холестерола в кръвта ви.

Лененото масло може да бъде ползвано като лечение на рак. То е полезно за кожата и за други органи от вашето тяло.

Освен като средство за защита то се използва и за кашлица и дрезгав глас. Това масло ще ви помогне да бъдете по-здрави и по-гъвкави.

Бразилските ябълки – ананасите, са едни от полезните плодове.

Плодът тежи от 500 грама до 4 килограма и съдържа 15% захар и 86% вода.

Той е богат на органични киселини, белтъци и въглехидрати.

Можем да смятаме ананаса, като на плод който спомага храненето, защото съдържа хранителни влакна.

В него е събран букет от витамина като – витамин А, Е. С, РР, бета – каротин и витамини от група В.

Интересното е, че ананасът има по-голямо съдържание на витамин С от чесъна.

Многото витамини заедно с алкалоидите, ананасът става стимулатор на добро настроение и бодрост.

Магнезия, калция, желязото и другите микроелементи съдържащи се в ананаса бомба от полезни вещества за човешкото здраве.

Освен това той е много ниско калоричен. Този извор на полезни вещества има и полезни свойства.

Стимулиране на храносмилането.
Понижаване на кръвното налягане.
Предотвратяване на тромбове.
Има противовъзпалително действие.
Разтваряне на фибриновите тапи при спукани вени.
Пречистване на кръвоносните съдове.
Подпомага централната нервна систем.
Общо укрепващ ефект върху организма.

Лекарите съветват по-често приемане на ананас, защото намаля шансовете от атеросклероза, инсулт, инфаркт на миокарда.

Известни са много терапии с ананас, които подпомагат лечението на артрит, бронхит, различни видове пневмонии и много инфекциозни заболявания.

Кои Храни са Най-Вредни за Нашето Тяло?

Какво ям?
Това истинско месо ли е?
Само още един бургер… или пък не?!?

Нездравословните храни са навсякъде около нас.

Те ни заобикалят и ние толкова много сме се вкопчили в тях, че те направо са се превърнали в нашата ежедневна доза калории.

Човекът на 21-ви век не е свикнал със спокойствието и с едно нормално и пълноценно хранене, което е богато на витамини, което да помага на организма му да се бори срещу различни вируси и инфекции.

Човекът на 21-ви век е със забързано ежедневие, той постоянно е напрегнат, на нокти, и на работа.

За него храненето трябва да се случва в промеждутъка му от време.

Ето затова много популярни станаха местата за бързо хранене или още “Fast Foods”.

Толкова много сме засипани от тях, че накъдето и да се огледаме в центъра на един град, отвсякъде се подават най-различни типове павилиончета или табели с менюта за хамбургери, джобове и други.

От всичките тези калории, мазнини, въглехидрати, които приемаме се развиват най-различни болести и ето тук излиза и проблема в днешно време – затлъстяването.

По-лошото е, че не правим нищо по въпроса и за да не лишаваме децата си от любимия им чипс, го купуваме, така в техните очи ние сме добрите мама и татко.

Волята на родителя е определящ фактор в развитието на едно малко същество, което си мисли за днешното приключение.

Ето за това България е в челните позиции по затлъстяване в света.
Държава с площ 111 хил. км., а едва на 2-ро място в цял свят.
Всяко пето дете в родината ни страда от затлъстяване.

При изграждане на навици за правилно хранене, ние бихме изглеждали по-здрави, по-жизнени, по-млади.

Човекът е станал роб на вредните храни и напитки, за да преодолеем това ни е нужно много време и са необходими знания и задълбочено разбиране.

Кои са Най-Вредните Храни, Които Консумираме?

Като за начало нека да започнем с бялата рафинирана захар, сладка и любима, но тя е доста опасен за здравето на човека продукт.

В нашето всекидневие е закон да изпием едно кафе със захар и да изпушим една цигара, но до тук нищо хубаво.

Най-трагичното е, че производството във всички страни не е спряло, напротив то отбелязва ръст.

По пазарите в цял свят се появяват какви ли не шоколади, вафли, бонбони, сладки, торти и всякакви други продукти.

Тяхната консумация всеки ден се увеличава, а от тях идват и пораженията:

диабет
кариес на зъбите
артрити
нервни заболявания

Много е тъжно, че в днешно време храненето на едно дете е обсипано от всякъде с подсладени храни.

От най-ранно детство шоколадът става любимото ястие.

Бялото брашно, другата най-популярна причина за фрапантните резултати.

С напредване на технологията вече не ядем хляба, който преди много години са приготвяли хората.

Сега брашното се смила от машини, а преди честта се е отдавала на човека.

Това е само за да се наричаме модерни. Стига глезотии на цивилизацията!

Разликата е там, че преди не се е отделяли обвивките и зародишът на зърната, а сега всичко се преработва и отделя от машините и в крайна сметка си правим хляб от бяло брашно.

Трагичното е, че човек сам изхвърля полезното от хляба си, защото учените доказват, че в обвивката и зародиша се съдържат най-важните съставки, които са необходими на човека – витамини, ензими, микроелементи, целулоза.

Уви, оставаме си с добрия вкус, но с лошо качество.

Сол. Употребата на солта е напълно излишна за организма.

Диетолози и учени алармират, че солта в растенията е в умерени количества, каквито и ние трябва да приемаме, а не е нужно допълнително посоляване.

Вредите, които “бялото злато” оставя след себе си, най-често водят до сърдечносъдови или бъбречни заболявания.

Начинът да я премахнем от здравословното си хранене е, да я заместим с билки и подправки.

Какво е Един Хамбургер Без Кетчуп или Майонеза?!

Във всички тези видове сосове има голяма инвазия на калории. Те са абсолютно пълни с химикали, мазнини и въглехидрати.

При повишената им употреба има голяма заплаха от рак, затова по-добре ги зачеркнете от списъка си с любими храни.

Газираните напитки са един голям балон от газове, който избухва в организма ви. За капак на всичко има и доза консерванти и захар.

От цялото това удоволствие да пиете газирани безалкохолни напитки най-много да си докарате стомашно-чревни заболявания.

За целта пийте повече вода и чайове на билкова основа.

Все пак да споменем и любимите на всички деца чипсове и снаксове.

Те заслужават челното място в нашия списък за най-вредни храни.

Съставът им е само от въглехидрати, мазнини, сол.

Чипсът и затлъстяването са като “ти ми пазиш гърба, а аз твоя”.

Не си позволявайте да приемате повече от една чаша алкохол дневно, защото той с всички сили затруднява усвояването на витамините от организма ви.

Алкохолът, цигарите и кафето си вървят “ръка за ръка”. Това е най-лошата комбинация.

Пушенето и пиенето на родителите пред децата им е полагането на нова трагедия, защото израснало в такава среда, детето се учи от навиците на родителите.

В ранна детска възраст едно дете е като гъба, която попива всичко.

Тогава родителите са примера, как да се действа като се порасне.

Така родителите сами и несъзнателно подтикват децата си към тези нарушаващи на здравето навици.

Тази вредна тройна коалиция отслабват бавно, но сигурно организма.

Тя го разваля вътрешното равновесие и отслабва съпротивителните сили срещу инфекции и заболявания.

Алкохолът и цигарите тотално изсмукват нервната система, която е черешката на тортата за истинско здраве.

Любопитно е да знаем, че е по-добре да приемаме 2 пъти седмично червено месо.

Прекалената консумация на червено месо носи след себе си по-голям риск от ревматоиден артрит.

Хора, за които месото е ежедневие имат 2 пъти по голям шанс да заболеят.

Изследователи твърдят, че колагенът предизвиква тази реакция.

От друга страна пренасищането с желязо, се натрупва в ревматоидната синовиална ципа, която довежда до тъканно увреждане.

Има ли Бърз Начин за Отслабване и за Пречистване на Вредните Химикали в Тялото Ни?

Кликни Тук и Виж Тези Доказани Хапчета за Отслабване

Споделете първи в интернет, за да помогнете и на другите хора.