Здравейте, 🙂
Картофена диета (различни варианти)
Варианти за картофена диета:
Вариант №1
1,5 кг едри картофи се измиват много добре с четка и се изпичат във фурната, докато получат хрупкава коричка.
Разделят се на 6 порции и се изяждат равномерно през деня, най-добре топли, заедно с люспата, без сол, краве или растително масло и други подправки.
Пие се изворна или минерална вода не по-малко от 3 л дневно.
Всякакви спиртни напитки се изключват.
Продължителността на такава разтоварваща програма е 3 дни.
За това време може да се отслабне с 3 кг.
Вариант №2
1,5 кг картофи се измиват много добре с четка, сваряват се заедно с люспата и се разделят на 4-6 порции.
Две порции се изяждат без никакви подправки и сол.
Към останалите може да се добави малко краве масло или зехтин, лимонов сок и щипка сол.
Продължителността на диетата е една седмица.
Вариант №3
1,5 кг картофи се измиват много добре с четка и се изпичат или се сваряват на пара заедно с люспата, подправят се с лимонов сок, малко количество зехтин или олио, чесън и магданоз.
Картофите могат да се смачкат и от тях да се приготви пюре с гореща вода и малко парченце краве масло.
Последната диета може да се спазва в продължение на 15 дни без опасност за здравето: организмът получава около 1250 ккал. дневно, почти цялата дневна норма белтъци и витамини В1 и РР, доста витамин С и жизнено важни минерални вещества: калий, желязо, магнезий, фосфор, калций.
Освен това картофите съдържат незаменими аминокиселини (например лизин), витамин В2 и пектин.
- Вижте Още:
- Споделете първи в интернет, за да помогнете и на другите хора.
