Здравейте, 🙂
Това е много строга диета със специален, предварително определен план на хранене през 13 дни.
- За да даде изобщо резултат, трябва точно да я спазваме и не можем да си позволим никакви отклонения.
Хранителният режим е съставен от 3 хранения и се основава преди всичко на постното месо, зеленчуците, яйцата и кафето.
При овкусяването на ястията се изключва солта, затова пък могат да се използват свежи и сушени подправки.
Освен това много важно е да се пият минимум по 2 литра вода на ден и да не се пропуска сутрешното кафе, тъй като то е единственият източник на енергия през първата половина на деня.
Ето Един от Възможните Хранителни Режими за Целия Период на Диетата
- Ден 1 и 8
- Закуска: чаша кафе с една лъжичка захар.
- Обяд: 2 твърдо сварени яйца, чаша сварен спанак, домат.
- Късен обяд: Телешки стек (около 200гр), няколко листа на маруля с олио и лимон.
- Ден 2 и 9
- Закуска: чаша кафе с лъжичка захар.
- Обяд: телешки стек (около 200 гр), няколко листа на маруля с лимон, свеж плод.
- Късен обяд: голямо парче постна шунка, 2-3 чашки натурално кисело мляко.
- Ден 3 и 10
- Закуска: чаша кафе с лъжичка захар.
- Обяд: чаша варен спанак, домат, свеж плод.
- Късен обяд: голямо парче постна шунка, няколко листа от маруля с олио и лимон, 2 твърдо сварени яйца.
- Ден 4 и 11:
- Закуска: чаша кафе с лъжичка захар.
- Обяд: около 100гр обезмаслена извара, един настърган морков и 2 твърдо сварени яйца.
- Късен обяд: плодова салата, 2-3 чаши натурално кисело мляко.
- Ден 5 и 12
- Закуска: голям настърган морков с малко лимон.
- Обяд: голяма порция варена или пържена постна риба.
- Късен обяд: телешки стек (около 200 гр.), няколко розички варени броколи и няколко листа от маруля.
- Ден 6 и 13
- Закуска: чаша кафе с лъжичка захар, препечена филийка.
- Обяд: едно малко пиле (около 700гр) и няколко листа от маруля с олио и лимон.
- Късен обяд: 2 твърдо сварени яйца и голям настърган морков.
- Ден 7
- Закуска: чаша чай без диетична захар.
- Обяд: парче постно печено на грил месо.
- Късен обяд: нищо.
Предимства
- Голяма загуба на тегло (до над 10 кг.) за сравнително кратко време.
Недостатъци
- Неизбежен йо-йо ефект.
- Много строг и беден хранителен режим, който не осигурява на организма много от нужните вещества.
- Не е приложима при хора, които водят много активен начин на живот (не доставя нужното количество енергия).
Заключение
- Копенхагенската диета е много дисциплинирано лечение, чието предприемане има смисъл само тогава, когато държим моментално да свалим излишните килограми.
Поради ограничения избор на храни, йо-йо ефектът е неизбежен.
Освен това тази диета не бива да се спазва от хора, които имат слаб организъм, дали от моменти или хронични болести, дали просто от стресов период в живота.
Всеки, който реши да се подложи на тази диета трябва преди това да се консултира със своя лекар, тъй като прилагането u може да има много тежки последствия.
Тази диета не бива да се спазва за повече от 13 дни, тъй като може да доведе до доведе до изтощаване на организма, поради липсата на енергия и на най-важните хранителни вещества.
Как Можем Бързо и Лесно Да Отслабнем Без Да Рискуваме Здравето Си?
Кликни Тук за Чудесно и Здраво Тяло
- Споделете първи в интернет, за да помогнете и на другите хора.
