Здравейте, 🙂
- Отървете се от излишните килограми за лятото с плодова диета!
Плодовете са идеални помощници в борбата с наднорменото тегло.
С плодовата диета могат да се свалят 2-3 кг за 3 дни или до 6 кг за седмица.
Смята се, че най-активно “изгарят” мазнините ябълките, кивито и цитрусовите плодове.
Първи ден
- Закуски: половин пъпеш, 100 г. нискомаслено кисело мляко.
- Обяд: плодова салата от киви, портокали и ягоди, смесени с 200 г. нискомаслено кисело мляко.
- Вечеря: половин грейпфрут, 170-180 г. сварено пилешко месо (без кожата), салата от сурови зеленчуци с лимонов сок, 2 сливи за десерт.
Втори ден
- Закуска: 1 чаша дребни плодове (ягоди, малини, боровинки), смесени с 1/4 чаша диетичен корнфлейкс.
- Обяд: няколко резенчета пресен ананас (в краен случай консервиран в натурален сок).
- Вечеря: 1 портокал, 170-180 г. варено пуешко месо (без кожа), зелена салата с лимон, 2 нектарини за десерт.
Трети ден
- Закуска: няколко парченца диня, 1 чаша нискомаслено кисело мляко.
- Обяд: коктейл от 1 банан, 1 чаша ягоди и малко ябълков сок, разбити в блендер.
- Вечеря: 200 г. варена или печена нетлъста риба с лимонов сок, 1 чаша задушено брюкселско зеле или броколи, 1 чаша дребни плодове с малко охладено кисело мляко за десерт.
Други диети, с които може да отслабнете: плодово-зеленчукова диета и диета със зеле.
Плодовата диета може да се прилага в много варианти.
Важното е да си изберете няколко дни от седмицата (3 или 4), през които да консумирате само плодове и най-много до 2 филийки ръжен хляб.
Трябва да изяждате средно по 1,7 кг плодове (круши, ябълки, ягоди, банани, череши, киви, праскови).
Плодовете се консумират пресни, или консервирани (но без захар).
Разделяте цялото количество плодове за деня на няколко порции (4 – 5).
През дните, в които консумирате само плодове организма се прочиства от вредните вещества и си набавя необходимото количество витамини.
С тази диета може да свалите около 3 кг.
Какво Да Правим За Да Отслабнем?
Моята мотивация не беше само за това, че като отслабна, ще изглеждам добре.
Всичко се сведе до това, че аз съм само на 33 год. и мисля, че не е нормално човек на такава възраст да е с високо кръвно налягане и с наченки на диабет, да се задъхва като 90 годишен старец, да се събужда с торбички под очите и да се чувства винаги изморен.
Истината е, че българинът е свикнал, като няма какво да прави, да се тъпче със свински пържоли и пие по едно кило ракия и това за него е единственото, което го забавлява.
Мисля, че човек е склонен да пие всякакви лекарства, за да отслабне и да си претоварва черния дроб и бъбреците с всякакви измислени билки и химии, като има съвсем по-лесни и здравословни начини за да се избавиш от вредните мазнини.
За мен това е изхвърлянето на всякакъв вид животински храни по време на диетата (дори и след това), здравословно захранване и природосъобразен начин на живот.
Не си мислете, че е много трудно и непосилно, щом аз който не можех без пържоли и всевъзможни мезета, които никой не знае от какво са произведени, значи и вие можете.
Аз без месо не сядах на масата и шишето с ракията и по две кутии цигари.
Ако искате да сте здрави и изглеждащи добре, изхвърлете холестерола от менюто си!
Правете си големи салати от сурови зеленчуци!
Не смесвайте въглехидрати с протеини (не мислете че протеини има само в месото, има ги в суровите ядки, варивата като боб, леща и др.)
Казвам това, защото съм видял голям ефект и се чувствам превъзходно.
Ако искате и вие да сте здрави и лъчезарни не яжте месо и млечни продукти!
Това е отровата на века.
Затова сме едни от първите в света по инсулти и инфаркти, защото менюто на българина е претоварено с животински продукти с неясен произход и начин на приготвяне.
Като пазарувате четете опаковките и вижте колко много Е-та има изписани.
Всичко това отравя човека и го води до затлъстяване е болести.
Достатъчно много информация има и в интернет и в книжарниците, така че който иска да разбере, как да живее без болести и да изглежда превъзходно, може да се информира.
Истината е във вегетарианския начин на живот (това е лично мое мнение и не искам да обременявам никой с това).
- Споделете първи в интернет, за да помогнете и на другите хора.
