Здравейте, 🙂
Когато искате да отслабнете един от начините за това е да спазвате определена диета или комбинация от диети.
Разбира се има и по-лесен начин като този ето тук.
Но, спазването на диетичен режим не е лесна работа и много често води дори до влошаване на здравето или до така наречения йо-йо ефект.
- Има ли друг начин да стопим килограмите без да изпадаме в тежки диети?
Да. Вие просто можете да си готвите най-различни и доста полезни диетични рецепти.
По този начин хем се храните правилно и диетично, хем не робувате на крайните, много опасни и доста тежки диети, които се лансират в интернет и по книжарниците днес.
Ето 5 Чудесни Диетични Рецепти за Вас и Вашето Семейство и Приятели
Бърза и Лесна Диетична Рецепта с Пиле
Необходими продукти:
- 4 броя пилешки гърди
- 4 с.л. сос Кейджън
- 1 с.л. чесън на прах
- зехтин
Начин на приготвяне:
Начукайте пилешките гърди, докато не станат с дебелина около 1 см. Пригответе подходящ тиган и изсипете в него малко зехтин.
Полейте със соса пилешките гърди и ги поръсете с чесън. На тих огън запържете месото за около 5 минути от всяка страна.
Може да приготвите пилешките гърди и на скара по същия начин. Сервирайте със зеленчукова салата.
Вкусна Сьомга със Сос от Подправки и Горчица
Съставки:
- 4 филета от сьомга
- 2 ч.л. горчица на зърна
- 1 ч.л. мед
- 1/4 ч.л. куркума
- 1/4 ч.л. червен пипер
- 1/8 ч.л. чесън на прах
- 1/4 ч.л. сол
- зехтин
Начин на приготвяне:
Загрейте в тиган с незалепващо дъно малко зехтин. В малка купа смесете горчицата, меда, куркумата, червения пипер, чесъна и солта и разбъркайте добре.
Наредете филетата в тигана и равномерно ги покрийте с получения ароматен сос. Придобие ли златист цвят, рибата е готова за сервиране.
Чудна и Много Полезна Паста с Броколи
Необходими продукти:
- 2 ч.ч. фетучини (пълнозърнести)
- 3 с.л. нарязан зелен лук
- 2 ч.ч. броколи
- 1/2 ч.л. суха мащерка
- 1/2 ч.л. сух риган
- 1/2 ч.л. черен пипер
- 350 грама доматено пюре (или нарязани на дребно и задушени домати)
- 2 ч.л. настърган пармезан
- зехтин
Начин на приготвяне:
Пригответе фетучините, като следвате инструкциите на опаковката. Не добавяйте олио или сол! След като са готови, отцедете ги добре от водата.
В средно голям тиган сипете малко зехтин и на тих огън запържете лука и броколите за около 3 минути.
Добавете подправките (без пармезана) и доматите. Разбърквайте, докато сместа не започне да къкри.
Отстранете от котлона и изсипете зеленчуковия микс върху фетучините. Преди да поднесете ястието, поръсете с настърган пармезан.
Екзотична Азиатска Рецепта за Свинско Бон Филе
Съставки:
- 1/4 ч.ч. сок от сини сливи
- 1/4 ч.ч. сос Хойсин
- 1 ч.л. лют чили сос
- 350 грама свинско бон филе
- сол
- червен пипер
Начин на приготвяне:
Загрейте фурната до 230 градуса и поставете решетката така, че ястието да може да се пече в най-горната част на печката.
Поставете бон филето в подходяща тавичка и покрийте с фолио, преди да я сложите във фурната.
Разбъркайте хубаво всички сосове в една купа. Щом месото е полуготово, поръсете го със сол и червен пипер на вкус.
Залейте обилно с микса от сосове и върнете тавичката във фурната за около 25 минути, като този път не я покривате с фолио.
Когато ястието е готово, извадете го от фурната и оставете да постои 5-10 минути. Нарежете месото и сервирайте в подходящи чинии.
- Подходяща за следните диети: Високопротеинови.
Уникално Вкусни Палачинки с Тиква, Орехи и Стафиди
Необходими продукти:
- 2 ч.ч. готова смес за палачинки
- 1 ч.ч. вода
- 1/2 ч.ч. пюре от тиква (от консерва)
- 1/3 ч.ч. кленов сироп
- 1/2 ч.ч. орехи (нарязани)
- 1/2 ч.ч. стафиди
- 1/2 ч.л. канела
- 1/2 ч.л. индийско орехче
Начин на приготвяне:
Смесете всички продукти в дълбока купа и разбъркайте добре. Изсипете част от сместа в нагорещен тиган (за предпочитане без мазнина).
Палачинката е готова, когато придобие кафеникава коричка и от двете страни. Сервирайте с ванилов йогурт.
- Подходяща за следните диети: Нискомазнинни, Вегетарианска.
Заключение
За да можете да отслабнете с диета завинаги, ще трябва да правите тази диета до края на дните си.
Това е непосилна задача в света в който живеем днес – толкова много задължения и все не ни достига времето за всичко.
С тези 5 супер-здравословни, вкусни и практични рецепти можете да свалите някое килце и значително да подобрите тонуса си.
- Но, Какво да Правим, Ако Не Ни се Готви Всеки Ден, а Искаме да Отслабнем?
Тогава вашият най-добър приятел може да бъде ето това.
- Споделете първи в интернет, за да помогнете и на другите хора.
