Пробвай Японска Диета за Бързо Отслабване! (Какви са Основните Принципи?) + ТОП Меню за Диета Японско Чудо

Здравейте, 🙂

Хайде да видим как отслабват японците – (отслабване по японски).

Японците са известни със своето дълголетие и много хора отдават това на прословутата японска диета.

Фактите само говорят за себе си – японките са с най-малък процент затлъстяване от всички жени по света и имат най-малко проблеми с отслабването.

• Кои са Основите на Японската Диета за Отслабване?

Основата са малките порции прясна храна характерна за съответния сезон.

Специалистите в този вид диета за отслабване съветват:

1. да се цени високо качеството и количеството на храната.
2. да се яде бавно, за да се оцени вкуса на всеки един от продуктите в храната.
3. да се постигне ситост с по-малко храна.

Основен принцип на диетата японско чудо е да се храним докато сме се заситили на 80% и след това да спрем с яденето.

В допълнение към това се набляга на външния вид на храната – трябва да изглежда добре и да радва окото, не само стомаха. Това е важна психология на отслабващия.

Млечните продукти и хлябът не са част от японската диета, а ако се включва пилешко и говеждо, то е по-скоро за украса отколкото като основа на ястието.

Пресните плодове са предпочитан десерт при японската диета за слабеене, а ако се яде по-богат и калоричен десерт, той е в малки порции.

• Закуската е най-важното ядене за деня при този тип отслабване и обикновено е най-голямо количество.

Една традиционна закуска се състои от супа мисо, ориз, яйца или риба, зеленчук, плод и зелен чай.

Какво е Менюто за Диетата “Японско Чудо”?

Продължителност = 14 дни. Първата седмица се отслабва 7 килограма, а втората по 700 гр. на ден. Общо = около 12 кг. за 14 дена.

1. Забранено: никаква консумация на сол, захар, алкохол.
2. Разрешени са течности до 1 литър на ден.

• 1 Ден

Закуска – 1 чаена чаша кафе.

Обяд – 2 твърдо сварени яйца.

Вечеря – малко месо и салата овкусена с лимон.

• 2 Ден

Закуска – 1 чаена чаша кафе, плюс парче сухар.

Обяд – 2 твърдо сварени яйца.

Вечеря – малко шунка с лимон и 1 чаена чаша кисело мляко за десерт.

• 3 Ден

Закуска – 1 чаена чаша кафе.

Обяд – обилно зеленчуци + плодове.

Вечеря – 2 твърдо сварени яйца. Малко шунка и полезна салатка.

• 4 Ден

Закуска – 1 чашка кафе.

Обяд – 2 твърдо сварени яйца и сок от моркови.

Вечеря – малко месо + салата с изцеден лимон.

• 5 Ден

Закуска – настърган морков с лимон.

Обяд – хубава печена рибка.

Вечеря – не се яде (или хапнете вкусна ябълка).

• 6 Ден

Закуска – 1 чаша кафе.

Обяд – 2 големи парчета пилешко месо и вкусна салатка.

Вечеря – 2 твърдо сварени яйца заедно с настърган морков.

• 7 Ден

Закуска – 1 чаена чаша кафе.

Обяд – малко месо и плод по избор.

Вечеря – може всичко от диетата.

От седмия (7) до четиринадесетия (14) ден, диетата се повтаря в същия ред.

Заключение

Диета японско чудо може да ви помогне да свалите някое и друго кило, но както става с всяка диета и с тази не ще успеете да отслабнете завинаги.

За да премахнете мазнините по тялото си се изисква промяна в цялостния ви начин на хранене и това трябва да продължи до края на живота ви 🙁

За Съжаление Това е Истината 🙁

Повечето леки диети са полезни. Това включва и японска диета.

Затова ви я препоръчваме, но не очаквайте да получите и запазите перфектна фигура с нея.

Ако целта ви е да постигнете бързо, лесно и натурално отслабване има и по-добри начини от диетите …

Постигни Бърза и Лесна Загуба на Теглото Си Ето Тук

• Споделете първи в интернет, за да помогнете и на другите хора.